| La méthode Pilates est adaptée à
tous. Elle peut être utilisée soit comme sport, soit comme complément à d'autres activités physiques ou, comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes et médecins. La méthode Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps et travaille sur l´ensemble du corps. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale. La concentration sur l'exécution correcte de l'exercice est un élément essentiel. La prise de conscience corporelle et la coordination des membres s'améliorent, car chaque exercice implique le corps dans son entier. Les exercices sont effectués de manière fluide et précise. Tout en travaillant intensément avec votre corps, votre mental doit rester concentré sur les exercices, ce qui vous permet d'être connecté à votre énergie. Au Pilates les exercices sont répétés peu de fois, ce qui privilégie la qualité. Nous proposons également des cours de Pilates en privé. Merci de nous contacter pour un rendez-vous à votre convenance. |
 En savoir plus: Historique du Pilates en bref La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de celui qui la pratique: • concentration |
les cours ont lieu le lundi 10h00-11h00 à ASSENS En suspend le lundi 18h00–19h00 à COSSONAY le jeudi 18h30–19h30 à MORGES formulaire d'inscription |
Cours exclusif Pour petit groupe sur demande les après-midi à Morges Ces cours sont possible les après-midi entre 13h00 et 17h00
selon le jour qui vous convient. Lieu: Rue de Couvaloup 15 Prix: 45.- Frs/cours par personne |
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Déroulement du cours • Prise de conscience de son corps et respiration en position couché sur le dos et pré-échauffement. • Exercices de déroulement vertébral. • Exercices abdominaux, couché sur le dos. • Exercices dorsaux, couché sur le ventre. • Exercices à quatre pattes. • Exercices de stabilisation du tronc, couché alternativement sur les côtés. • Etirements. • Reprise de contact des pieds dans le sol, en position debout. • Fin du cours avec thé offert. |