Le Yoga
Cours de Yoga
Yoga respiration-méditation
Parce que la respiration est présente durant toute notre vie, il serait dommage de ne pas en prendre conscience. Dans notre société actuel, dû au stress, au bruit, à l' emploi du temps surchargé, trop de pensées, des émotions non exprimées, notre respiration devient courte, incomplète, saccadée, bloquée.
Le travail de la respiration permet de trouver le calme mental, la détente physique, la libération des émotions. C'est un travail qui vous permettra de retrouver un plus grand potentiel de votre mouvement respiratoire. Il prépare à la pratique de la méditation.
A travers des postures de yoga très basics, nous travaillerons différents types de respiration, entre autre, la respiration du ventre, la respiration thoracique, la respiration profonde active régulière, la respiration irrégulière, la respiration du soufflet, la respiration alternée (d'une narine à l'autre), etc...
La méditation se pratique en observant les pensées présentent dans notre esprit. Des pensées fortes et répétives peuvent créer des émotions qui peuvent être ressenties dans certaines zones du corps. La méditation va nous permettre de prendre conscience de ces pensées pour ensuite pouvoir les calmer et retouver une paix intérieur.
Aussi adapté pour personne du 3ème âge et pour personne avec léger handicap physique.
