Yoga respiration-méditation
Parce que la respiration est présente durant toute notre vie, il serait dommage de ne pas en prendre conscience. Dans notre société actuel, dû au stress, au bruit, à l' emploi du temps surchargé, trop de pensées, des émotions non exprimées, notre respiration devient courte, incomplète, saccadée, bloquée.
Le travail de la respiration permet de trouver le calme mental, la détente physique, la libération des émotions. C'est un travail qui vous permettra de retrouver un plus grand potentiel de votre mouvement respiratoire. Il prépare à la pratique de la méditation.
A travers des postures de yoga très basics, nous travaillerons différents types de respiration, entre autre, la respiration du ventre, la respiration thoracique, la respiration profonde active régulière, la respiration irrégulière, la respiration du soufflet, la respiration alternée (d'une narine à l'autre), etc...
La méditation se pratique en observant les pensées présentent dans notre esprit. Des pensées fortes et répétives peuvent créer des émotions qui peuvent être ressenties dans certaines zones du corps. La méditation va nous permettre de prendre conscience de ces pensées pour ensuite pouvoir les calmer et retouver une paix intérieur.
Aussi adapté pour personne du 3ème âge et pour personne avec léger handicap physique.
Yoga anti-stress
Dans une atmosphère de lumière aux bougies, vous pourrez travailler sur le calme de l’esprit en vous concentrant sur votre respiration et votre corps. Travail du corps en douceur spécialement recommandé pour les débutants. L'utilisation des accessoires (blocs et sangles) va servir à rentrer dans une posture juste, respirable et calme.
On prendra plus particulièrement le temps de travailler différentes techniques de respirations pour stabiliser et calmer l'activité des pensées.
Soft Yoga Flow
Inscription Luc Richard :
Inscription Panja Fladerer :
Le yoga flow est un yoga en mouvement. Avant de rentrer dans une posture, on va recherche la fluidité dans les articulations par des mouvements de types circulaires.
Le mouvement est coordonné avec les inspirs et les expirs et avec une respiration calme et profonde.
Il y a trois intensités de Yoga Flow : Soft, Medium et Intense.
Selon ses possibilités, ses besoins ou ses envies du moment.
Medium Yoga Flow
Dans une atmosphère de lumière aux bougies, vous pourrez travailler sur le calme de l’esprit en vous concentrant sur votre respiration et votre corps. Travail du corps en douceur spécialement recommandé pour les débutants. L'utilisation des accessoires (blocs et sangles) va servir à rentrer dans une posture juste, respirable et calme.
On prendra plus particulièrement le temps de travailler différentes techniques de respirations pour stabiliser et calmer l'activité des pensées.
Intense Yoga Flow
Inscription :
Le yoga flow est un yoga en mouvement. Avant de rentrer dans une posture, on va recherche la fluidité dans les articulations par des mouvements de types circulaires.
Le mouvement est coordonné avec les inspirs et les expirs et avec une respiration calme et profonde.
Il y a trois intensités de Yoga Flow : Soft, Medium et Intense.
Selon ses possibilités, ses besoins ou ses envies du moment.
Power Vinyasa Yoga
Cours du samedi matin. Intense et énergique. Réveil d'une nouvelle énergie pour préparer le week-end et la nouvelle semaine à venir. Demande une bonne condition physique et endurance. Travail de postures plus complexes (avec toujours possibilité de faire une version plus simple).
Cours de niveau moyen adaptable aussi pour les débutants.
Kids Yoga
Inscription :
L’approche du yoga avec les enfants est un peu différente que celle avec les adultes.
D’abord, toutes les postures font référence à un animal ou à une image en relation avec la nature (arbre, chute d'eau, montagne, etc), ce qui permet à l’enfant de mieux visualiser les postures et de les incarner.
Ce cours lui donnera un moment dans la journée pour se recentrer sur lui-même sur son corps et ses sensations. Il pourra ressentir sa respiration et apprendre à trouver son calme grâce à celle-ci.
Le yoga pour enfants travaille sur le corps en augmentant la force, la souplesse et l’équilibre, sur le mental en améliorant la concentration, l’estime de soi, l’adaptabilité au changement, etc
Cours pour enfants de 6 à 10 ans.
Yoga Bébé et moi
Les cours vont vous faire passer un moment intime, rythmé, mélodique, amusant, ... par le biais du mouvement et de la musique, lorsque bébé ne peut pas encore marcher.
Le but est de remettre maman en forme après l'accouchement, tout en douceur et avec la participation de bébé, … qui a la possibilité de découvrir de nouvelles sensations corporelles à travers le mouvement et de développer son oreille musicale à l'écoute de différents styles de musique.
Ce cours est seulement possible en privé ou semi-privé.
Yoga pour femme enceinte
Inscription :
La grossesse est l'une des périodes les plus extraordinaires de la vie d'une femme. Le Yoga offre un espace de calme où la future mère ressent une union d'amour et de paix avec son bébé.
Le développement de la souplesse et l'évacuation des tensions qu'apporte ce Yoga doux conviennent parfaitement à cette période.
Des exercices de respiration profonde, les postures spécialement choisies qui ouvrent et détendent la zone du bassin, tonifient les muscles et relâchent la tension du dos.
Ce cours est possible en privé ou semi-privé.
En groupe le mercredi de 20h15-21h30 au cours de Yoga anti-stress.
