Qi Yogong (Qi Gong - Yoga):
Jeudi 17h-18h avec Luc
Ce cours est une combinaision de Qi Gong et de Yoga. On va utiliser des excercices du Qi Gong pour conscientiser le corps. Puis on poursuivra avec des exercices de respiration de Yoga.
Yoga for Men :
Jeudi 18h-19h avec Luc
Il est temps de commencer!
Pas de frustration d’un manque de souplesse, ce cours est conçu pour redresser la colonne vétrébrale, tavailler le haut du corps, la force, l’endurance, la flexibilité etc...
Pilates AFC sculpt:
Vendredi 10h45-11h45 avec luc
Ce cours abdo, fessier et cuisse (AFC) est conçu spécialement pour renforcer le bas du corps. On utilisera des poids (altères souples) et des élastiques.
Créative flow:
Mercredi 18h00-19h00 avec Panja
Avec sa touche créative, ce cours n’ennuiera pas les personnes qui n’aiment pas les simples exercices de renforcement. La coordination sera de la partie.
Tai Chi:
Mardi 9h00-10h00 et Mercredi 20h30-21h30 avec Panja
Le Tai Chi se caractérise par des mouvements d’origine martiale effectués avec lenteur et grâce. Le cours commencera pour se connecter avec la terre et le ciel. On travaillera ensuite sur des séquences de mouvements.
Deep Stretch yoga:
Vendredi 12h00-13h00 avec Panja
Ce cours a été spécifiquement conçu pour l'étirement du corps en profondeur. Avec lenteur et avec l'aide du souffle, les postures sont tenues plus longtemps pour ainsi donner au mental le temps de lâcher prise.
Pilates Flow:
Mardi 10h15-11h15 avec Panja
Il s'agit d'un enchaînement de mouvements issus de la barre d'échauffement de danse classique, mais au sol et sans barre. Le Pilates Flow est une pratique douce pour les articulations, mais intense pour les abdominaux, fessiers, cuisses.
